Принятие решения. Практики коучинга. (История коучинга) 15.07.2015
З стула
Хотите поисследовать, что думает Ваше иррациональное мышление о Вашем страхе перед принятием решения?
Возьмите 3 стула, расставьте их по схеме: смотрят в одну сторону (желательно в сторону окна), один впереди (синтез), 2 сзади — сознательное и подсознательное (иррациональное) мышление, на расстоянии где-то метр друг от друга все стулья, от окна первый стул 3 метра.
Приготовьте лист А4 и ручку, выберите стул, который будет связан с сознательными ценностями, сядьте в него. Можете увидеть ситуацию, когда Вы четко знали что делать, все могли рассчитать, обговорить каждую деталь, и Вы нашли логическое решение?
Теперь спокойно встаньте и удобно расположитесь в стуле «иррационального», вспомните ситуацию, когда идея озаряла Вас, приходила из ниоткуда, Вы находили неожиданное решение…
Плавно перейдите на стул синтеза, вспомните когда Вы находили интересную идею, логически обоснованную.
Сейчас можете встать сбоку от стульев и посмотреть на них.
Прошло достаточно времени с тех пор, когда вы начали искать решение.
Сегодня, стоя рядом со стульями, вы можешь понять, что вам предстоит сделать, как стоит измениться, почему это для вас важно, кто вы будешь, изменив свое поведение.
Теперь можно повторить упражнение, исходя из возможного будущего.
Давай просто представим на минуточку, что у вас есть все ресурсы для изменений (когда-то же они будут) и все возможно для вас с вашими ресурсами.
(запишите подробно что приходит на следующий лист А4).
Важно в позиции иррационального сидеть расслабленно, дышать медленно и глубоко, закрыв глаза, наблюдать образы и метафоры, слушать свои мысли, позволяя им течь легко и воздушно…попозже записать просто все подряд, все идеи. (Таким образом вы включаете в работу правое полушарие, отвечающее за образное мышление).
Подвергнуть их критике всегда успеете (это же ваши мысли и ваши записи), сделайте это в позиции синтеза- анализируйте каждую идею
(и левополушарную и правополушарную).
Выберите первый шаг на осовании полученного синтеза.
Встаньте сбоку и поблагодарите себя за проделанную большую работу и найденое решение.Напишите, чтобы ценного для Вас в этом упражнении.
Действуйте!